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老年人出游最好结伴行

随着天气逐渐凉爽下来,不少老年选择外出旅游。本市旅游行业专业人士齐佳提示,老年人往往体力较差,而旅途又比较劳累,所以在旅游过程中要从多个方面加以注意。

老年人要根据自身情况选择旅游点。如果身体弱,或伴有一些疾病,还应少。实在想出去转转,也应选择路途近、路况好、游玩容易的景点,并随身带好应急药物,将自己的情况告诉导游或领队,以便在途中多加照应。老年人外出旅游,最好出行,可与亲戚、朋友、老同事同游,建议选择老年团报名。

在出行衣物的准备上,最好穿运动鞋,备够衣物,早晚最好穿长衣长裤,中午热的时候再穿短袖,以免受凉生病。

老年人手脚不灵活,体力较差,在旅游参观时,要保证充足的睡眠和休息。长时间步行游览后应随时坐下休息,并及时补充水分。减少爬山、攀高等易跌倒、绊倒的游览项目。途中感到体力不支,可向导游提出休息一天,不要勉强自己。游览一天回到宾馆,可以用热水泡泡脚,洗个热水澡,缓解身体的疲劳。

旅游过程中的饮食以清淡为主,多吃新鲜蔬菜和水果,少饮或不饮酒,少吃辛辣刺激油腻的食物,以免引起消化不良。注意饮食卫生,防止病从口入。


老年人出游最好结伴行

发布时间:2015-11-04 16:38:42

随着天气逐渐凉爽下来,不少老年选择外出旅游。本市旅游行业专业人士齐佳提示,老年人往往体力较差,而旅途又比较劳累,所以在旅游过程中要从多个方面加以注意。

老年人要根据自身情况选择旅游点。如果身体弱,或伴有一些疾病,还应少。实在想出去转转,也应选择路途近、路况好、游玩容易的景点,并随身带好应急药物,将自己的情况告诉导游或领队,以便在途中多加照应。老年人外出旅游,最好出行,可与亲戚、朋友、老同事同游,建议选择老年团报名。

在出行衣物的准备上,最好穿运动鞋,备够衣物,早晚最好穿长衣长裤,中午热的时候再穿短袖,以免受凉生病。

老年人手脚不灵活,体力较差,在旅游参观时,要保证充足的睡眠和休息。长时间步行游览后应随时坐下休息,并及时补充水分。减少爬山、攀高等易跌倒、绊倒的游览项目。途中感到体力不支,可向导游提出休息一天,不要勉强自己。游览一天回到宾馆,可以用热水泡泡脚,洗个热水澡,缓解身体的疲劳。

旅游过程中的饮食以清淡为主,多吃新鲜蔬菜和水果,少饮或不饮酒,少吃辛辣刺激油腻的食物,以免引起消化不良。注意饮食卫生,防止病从口入。


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